治りにくいにきびの原因と対処法

繰り返し何度も出来てなかなか治らない、しつこくて厄介なにきびに悩まされている方は多いのではないでしょうか。

治りにくいにきびの原因は、毛穴にアクネ菌が増殖して炎症を起こすことにあります。アクネ菌は皮脂をエサにして増殖しますので、にきびの対処法で有効なのは皮脂が毛穴に詰まらないようにするということです。

インナーケアとして積極的に行うべきこととしては、皮脂の過剰分泌を防ぐために揚げ物やラーメンや脂身の多い肉や洋菓子やバターやマヨネーズなど脂質の多い食品の摂取を控える、ビタミンB群を食事やサプリで摂取して脂質の代謝を促進させる、食物繊維をたっぷりと摂って脂質の吸収を抑制する、こまめな水分補給や運動で新陳代謝をアップさせるなどがあります。

油っこい食事が多い方は要注意です。スキンケアとして意識すべきこととしては、殺菌作用や洗浄力に優れた洗顔料を用いてアクネ菌のエサとなる皮脂をしっかりと落とす、アクネ菌の増殖を抑える作用を持つ薬用のスキンケアアイテムを使って肌を整える、保湿ケアをしっかりと行って角質のバリア機能を高めてターンオーバーを活性化させるなどがあります。

衛生的な環境を維持することも大事ですので、枕カバーやシーツなどの寝具はこまめに洗濯して清潔にしておくことも大事です。前髪やサイドの髪の毛が皮膚に当たることでにきびが治りにくくなることもありますので、顔に髪の毛が触れないような髪型にすることも心がけましょう。

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